成年女性适合跳哪些舞蹈呢，大家知道成年女性通过成人舞蹈培训，不但可以让四肢协调、保持年轻，还能提升气质、修正形体。长期进行成人舞蹈培训，可以养成坚持不懈的良好习惯，还能突破自我，收获更美的友情与爱情。
首先，成人肚皮舞：
成人肚皮舞作为成人舞蹈培训中的首选课程，不但是因其曲线优美的阿拉伯异域风情婀娜动人，更是因其极具特色的臀部和腹部快节奏摆动，燃烧腹部、腿部、手臂脂肪，是快速健康减肥必选成人舞蹈培训课程。
成人爵士舞：
成人爵士舞作为国际社交舞蹈，是唯一在训练中就穿高跟鞋的成人舞蹈。成人爵士舞是一种急促又富有动感节奏型的成人舞蹈，是属于外放性的成人舞蹈，它追求愉快、活泼、生气，非常适合现代年轻女性释放生活压力。
成人古典舞：
成人古典舞讲求的是身韵、身法以及技巧。它完美的融合了中国武术、戏曲和舞蹈。成人古典舞注重眼神的表现，讲究“形神兼备”。成人古典舞适合性格文静，想要培养古典气质或以此为成人舞蹈培训基础的初学者。
成人芭蕾舞：
成人芭蕾舞特色是以脚尖点地，手臂舞动来表现。成人芭蕾舞相比其他成人舞蹈来说，练习难度系数有较大增加。但成人芭蕾舞确是成人舞蹈培训中对身体纠正、气质提升最有效、最适合成年女性的舞蹈。
