一、成人拉丁舞分类
成人拉丁舞是体育竞技舞蹈，每年都有众多的国际性比赛。成人拉丁舞起源于古巴，具有热情、奔放、浪漫的风格特点。成人拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的舞蹈形式。成人拉丁舞分类有：伦巴舞、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞。各个成人拉丁舞分类起源国家各不相同，风格迥异：桑巴舞激情热火、恰恰活泼轻快，伦巴婀娜妖娆，斗牛强劲有力，牛仔生趣盎然。
成人拉丁舞作为国际标准舞，在考级上有相当严格的拉丁舞分类：学会了伦巴和恰恰才可以考铜牌；学会了伦巴、恰恰和牛仔才可以考银牌；学会了伦巴、恰恰、牛仔和桑巴才可以考金牌；学会了伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛才能考金星一级，金星二、三级则需要用时间去历练。
二、成人拉丁舞好处
灵魂、性感、平衡是成人拉丁舞学习的三大要素，桔子树艺术培训知道对很多成人拉丁舞初学者来说，成人拉丁舞基本功练习不仅仅难度系数大，并且相当枯燥乏味。成人拉丁舞的灵魂在于移动，用身体的动作来带领脚的移动，两者是追随、纠缠的一个过程，同时移动后的姿势应当是以身体由内而外不断延伸。性感是成人拉丁舞舞感的基本表现，除了衣着上的性感撩人以外，成人拉丁舞还注重舞者间的眼神、动作、氛围的性感。成人拉丁舞必须是一男一女二人共舞，大部分的成人拉丁舞蹈动作皆需要表现出相互吸引或者勾引的动作，以此表达纠葛缠绵的男女爱情故事。
学会成人拉丁舞不仅仅使自身能力提高，对身体的素质提高更是功不可没。成人拉丁舞可以让心率达到190-210次/分钟，心跳可以有80次上升到120次，学成人拉丁舞就到桔子树艺术培训，也是减肥必备喔。常跳成人拉丁舞，弯曲的脊背可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。人的腹部一般不容易活动到，跳成人拉丁舞，急剧的盆骨摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著。除此之外，成人拉丁舞还能提高舞者的心理素质，让舞者刚开朗、更乐观，在人际交往中获得更多的主动权。
三、成人拉丁舞基本功
（1）学习成人拉丁舞时，人的体态应分为3个部分：
上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的膏贵，是成人拉丁舞中白人文化的精髓体现；
身体中部，包括腰部和胯部应尽情扭动，彰显非洲文化活泼、外向特点；
下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，成人拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。
（2）初学者学习成人拉丁舞都应该注意姿态优美，舒展挺拔、优雅大方的姿态可以使舞者精神倍增，令人赏心悦目。因此在跳舞时始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夹紧上提的姿态。
（3）恰恰讲究的“速度、力量、爆发力”，伦巴讲究是“外柔内刚”，牛仔就是快乐奔放，桑巴比较野性，斗牛是欢快的。要掌握好每个舞种、每首乐曲重在表现什么，每一曲音乐它都是在讲述一个故事，要用心体会。要学会听音乐，学会数拍子，乐感要好就很容易。
四、成人拉丁舞适宜人群
适合健身减压的年轻人、塑形减肥的男性女性，因为成人拉丁舞侧重在腰部和髋部，所以更适合腰、腹、髋局部减肥的朋友喔。
