眼睛是心灵的窗户，相信爸妈都希望自己的宝宝拥有一双明亮动人的眼眸。可是，视力的发育并不像语言或身体发育容易察觉。有些粗心的父母对孩子的视力疏忽大意，直到上了学才发现娃竟然近视了，最后不得不给孩子佩戴近视眼镜。
然而，戴眼镜的诸多“痛苦”，近视的朋友一定知道：吃饭时热气会糊住眼睛片，眼镜摘了世界就是一片模糊，戴久了摘下眼镜还会头晕，有的专业和工作对视力还有要求……
所以，从小保护好孩子的眼睛对于新手爸妈来说，是一堂不得不学的必修课。0-3岁，是宝宝视力发育的黄金期，爸妈应该如何利用这3年的好时光，给宝宝的“眼界”打好基础呢?
宝宝视力发育过程的小奥秘
要想保护好宝宝的视力，爸妈要先了解视力发育过程。
宝宝出生之后：宝宝刚出生时，眼睛只能看得清眼前20cm以内的东西，当爸爸妈妈抱着他的时候，能看清爸爸妈妈的脸。
3个月时，宝宝的眼睛会随着缓慢移动的物体转动。如果我们对着宝宝做不同的表情，他也可以会有不同的反应。
宝宝4个月之后：宝宝到了4个月，对色彩分辨度有了很高的提升，可以分辨出红色、黄色、蓝色的细微差异，也越来越喜欢鲜颜色鲜艳的事物和复杂的图形。
另外，宝宝眼神更爱追随移动的物体，当你抛出一个玩具时，你会发现他的眼神能很轻松的跟随玩具的运动路线。
宝宝7个月之后：宝宝在7个月左右开始会爬行，只要是宝宝感兴趣的事物，他都会观察它们。
此外，宝宝可以粗略感知物体的远近、高矮，如果家里是个小复式，当宝宝爬到有楼梯的地方，就不会再向下爬了，因为他可以感受到楼梯的高度，觉得危险。
宝宝1岁之后：在这个阶段，宝宝视力指数差不多等于成人视力表指数里的0.2，可以看到几米外的细微事物，还能感知到事物的空间关系，判断物体的大小，位置上也会有有一定判断，比如远近、前后等。
到2-3岁时，宝宝已经能分辨出垂直线、横线和竖线等，有些宝宝也可以认出多种颜色的不同，大多数宝宝在5-6岁时视力水平就接近成人了。
如何把握宝宝视力发育的黄金三年?
虽然宝宝视力的影响因素很大程度是来源于遗传，但是可以通过后天的养护保护视力。爸妈可以在宝宝成长的不同阶段，提供适当的刺激，帮助宝宝视力发育。
0~4 个月
适当的光线刺激：太亮的灯光对宝宝的视力发育有危害，尤其到了晚上，建议给宝宝准备比较柔和比较暗的灯，当宝宝睡觉时候就把灯关掉。这样既能够刺激宝宝的感光能力，也不会影响宝宝感受昼夜光线的差异。
简单的图画卡+纯色的玩具：宝爸宝妈可以给宝宝准备一些颜色、形状比较简单的卡片，还有一些纯色的玩具，但是形状、大小不同。用这些道具在和宝宝交流的时候，可以训练宝宝对色彩和形状的认知。除了给宝宝看的同时，也可以拿着玩具，在宝宝眼前慢慢移动，让宝宝追随移动的路线，锻炼宝宝眼睛的追踪能力。
和宝宝一起看家庭相册：0-4个月的宝宝对大人的脸，尤其是眼睛非常感兴趣，对大人展现出来各种各样的表情。爸妈可以拿家庭相册给宝宝看，给宝宝描述人物，在做什么，什么表情等等。这可以很好的锻炼宝宝视觉上的辨别能力。
5~8 个月
给宝宝不同颜色的“刺激”：宝宝从5个月开始就能感知鲜艳的颜色了。爸妈可以给宝宝准备一些色彩鲜艳的玩偶，最好可以发出声响，比如风铃。可以很好的“刺激“宝宝的视觉神经和听觉神经。爸妈在和宝宝玩耍的同时也可以加一些描述的话，比如这个风铃是什么颜色，在发出什么样的声音。
带宝宝照镜子：起初给宝宝照镜子时候，他并不能意识到镜子里的影像就是自己，但是可以通过影像的变化得到无穷的快乐，爸妈同时可以告诉宝宝镜子里的影像在做什么，很好的锻炼了宝宝的视觉追踪能力。
和宝宝玩捉迷藏：爸妈可以和宝宝一起进行简单的捉迷藏游戏，例如你用方巾把脸遮住，宝宝可能真的觉得你不见了，会很着急。渐渐的习惯之后，宝宝就会知道打开方巾把你找出来，这说明宝宝开始发展视觉的惯性。宝宝知道虽然看不到你，但是知道可以找到你。
9~12个月
多鼓励宝宝爬行：宝宝九个月，爸妈可以在家里给宝宝准备一块爬行的区域，当然要保证区域安全，另外也需要消毒，在区域内放一些益智类型的玩具，宝宝在玩耍过程中引导他的好奇心和探索精神，能大大促进宝宝的视觉空间感。
和宝宝一起玩传球游戏：爸妈可以买一些质地比较柔软的球，材质保证是安全无刺激性的，球滚动的时候最好可以发出声响，和宝宝传球的时候，尝试让宝宝也模仿自己的动作，可以锻炼宝宝眼睛的追踪能力和运动协调性。
多带宝宝户外活动：户外运动是必不可少，当然场地选择需要关注环境质量和安全。宝宝在路上都可以观察到移动的人或者物，比如路人、宠物、汽车等等，还能看到高低远近不同的建筑。通过观察，宝宝的眼睛可以很好的调节视觉，对知觉训练起到很好的帮助。
1~3岁
给宝宝玩更多益智类型的玩具：宝宝1岁左右基本学会了行走，运动的范围也变得更大，爸妈可以买一些积木、拼图等益智类型的玩具，这些玩具不仅可以帮助宝宝建立视力空间感，也能很好的帮助智力发育。
和宝宝一起户外游戏：这个阶段就可以让宝宝参与户外的游戏内容，比如滑滑梯、跑步、踢球、抛球等等，宝宝在跑跳的同时可以感知身体和物体的远近和前后关系，滑滑梯也可以让宝宝感受高低的空间位置变化，都是有利于宝宝的视觉空间感的发展。
和宝宝一起阅读：爸妈平时可以给宝宝读绘本、讲故事，让宝宝看到更多生动、多彩的形象，激发宝宝的想象力，宝宝就会在脑海中构建一个个立体的故事世界，这样也能训练宝宝的视觉想象能力。
