要经常阅读一些课外书籍、报纸和杂志，扩展视野，丰富知识，这是建立信心和克服紧张的有力方法。下面小编给大家介绍如何克服演讲中的胆怯，一起来看看吧。
1、放松自己
有些人在说话时特别容易紧张，主要是因为说话时呼吸乱，氧气的摄入量减少了，大脑暂时处于痴呆状态。
说话不正常通常是这样的顺序：怯场——呼吸紊乱——思维迟缓——说话不连贯。为了克服这些异常，要学习如何呼吸。
说话时尽量放松，静静地做几次深呼吸。这样，人们的心里就会有一种安全感。
2、不要给自己负面的情绪
演讲者应该尽量避免消极的情绪，比如，在你的演讲中，总是假设会犯语法错误，或担心会突然停止说话。这些消极的情绪可能会动摇你的信心。因此，当你开口说话时，最重要的事情是把注意力从自己身上转移开，或者把注意力集中在别人说的话上，以避免不必要的紧张。
3、不断丰富和充实自己
有时人们感到紧张是因为他们的知识太狭隘，或者他们对正在发生的事情知道得太少。如果你能经常阅读一些课外书籍、报纸和杂志，扩展自己的视野，丰富自己的知识，你会发现可以毫无困难地表达你的观点。这是建立信心和克服紧张的有力方法。
4、要有个好心情
如果演讲者心情好，听众也会跟着好起来。如果演讲者情绪低落，听众一定会情绪低落，所以演讲者决定了演讲的基调。有个好心情，现场的气氛会好很多。
5、移情于物
人们在面对突如其来的恐惧时，会紧张地紧抓着自己的身体或周围的物体，这实际上是转移紧张局势的一种方式。在演讲中，如果不能控制我们的情绪，导致怯场，不妨拿一个东西在手，如笔、纸、笔记本、火柴等，可以缓解怯场的心情。
