有相当一部分感觉到自己的记忆不如前，但有说不出来，下面笔者说说记忆力衰退的5大表现形式，希望引起各位看官的注意。
1.注意力不集中
经常忘东忘西不见得是大脑退化，而是手头上同时有太多事情在忙、精神涣散，根本没有动用到脑力，只靠反射动作在做事情。建议改变一心多用的习惯，尽量集中注意力，或是用便利贴来提醒自己容易忘记的琐事。
注意力不集中是记忆力衰退的原因之一
2.失智症
失智和健忘不同，失智症患者除了记忆力渐渐下降，其它认知功能，例如：语言、空间感、判断能力…等都会逐渐退化，因为前期症状并不明显，很容易被忽略而延误就医时间。
3.身心状况有问题
心理健康失衡也是影响记忆的主因之一。猜猜看，21世纪的黑死病是什么?是「忧郁症」，这表示现代人时常心情郁卒，很难快乐，身心病患很多。例如：焦虑症患者，因为容易紧张而导致专注力变低，进而影响到短期记忆。小编曾听心理咨商师说过，压抑的情绪总有爆发的一天，它产生的负面能量会非常巨大喔!所以当压力超过自己的负荷，一定要纾解不能忽视它。
4.做事情没有章法
作息不规律、生活环境乱糟糟以及做事情比较没有条理的人，经常事情一多就容易忙不过来，这时候精神也会变得很紧绷，最后导致记忆力下降。
做事情没有章法是记忆力衰退的原因之一
5.脑部受到外力重击
大力撞击脑部，可能会造成记忆受损，如果有出过车祸、头部受过伤，或是职业伤害，都有记忆力衰退的风险。以拳击手来举例，选手们比赛时脑袋经常受到重击，因此记忆力下降和脑部退化的疾病几乎成为他们的职业伤害，包括拳王阿里(MuhammadAli)，也在退休后被检查出罹患帕金森氏症。
脑部受到外力重击是记忆力衰退的原因之一
以上的状况有时候自己无法避免，只能多加留意和定期检查。但你知道坏习惯也会造成记忆力变差吗?
