参加精英特速读记忆训练，截止今天刚好一周时间，这一周与速读记忆接触下来，我有了一些心得和体会故整理成文，与学友们一起交流学习。
静心调息能让人快速静下来
打开软件学习的第一步，我就犯了难，到底是直接开始速读训练还是按照软件上的顺序，一一进行呢？最终我听从了速读老师的建议，先做静心调息训练。
这里我简单说说静心调息的训练方法：即按照软件上的要求，保持好坐姿，然后调整心绪，轻轻地闭上眼睛，聆听解说音，一边进行想象，一边用腹式呼吸法呼吸，短短三分多钟的时间下来，我感觉整个浮躁不安的心静了下来。
正如软件所说，为了获得良好的学习状态，先要进行静心调息训练，忘却烦恼和不安，让我们的身体放松平和而适度活跃的最佳学习状态。
虽说静心调息很简单，但腹式呼吸法中的：“随着吸气使腹部凸起……随着吐气使腹部收缩凹陷”这段描述，让我觉得很难。
因为在我看来，吸气肚子更容易凹陷，吐气肚子容易凸起啊，这里刚好相反，如何做到？一开始很难，在老师的帮助和自己反复多次借助相关视频学习后的练习，终于是攻克了，心里满满的成就感。
“坚持+耐心”就能战胜左右脑冲突带来的不适
在消除音读的无声看图、无声思考训练中，要求训练者看到屏幕上的图片/文字的同时，一边思考/想象问题，一边手指做变奏位置训练。
我训练出现的问题常常是这两种：一种是看着屏幕上出现的文字/图片，大脑逐一思考题目要求的那几个问题，手忘了做变奏位置训练；另一种是眼睛看着屏幕，手指也在做变奏位置训练，但大脑却忘记了思考和想象。
这两个训练，直接把我搞晕了，连续五天我都没有取得实质性的进展，我感觉自己的耐心快到了极限，整个人也一直耗在这块儿上；就在我准备放弃的时候，我突然想到了速读指导老师。
经过一番交流下来，我才明白，原来刚开始速读训练的人，都会有这个坎儿，之所以如此不适应，是由于我们大脑的左脑逻辑和右脑的形象思维在同时工作，产生了冲突。
解决的唯一方法就是坚持训练，直到左右脑协调，尤其是当我们的右脑参与后，将会出现神奇的效果：整幅图片/全部词语映入脑海，我们大脑的思考和想象就像放电影一般，在大脑中快速闪现。
听完老师的话，我决定放松心态，以平常心来对待这两项训练，毕竟我才开始训练几天啊，而且这是速读练成的必经之路，那就没什么好说的，坚持下去吧，保持耐心。
比如我可以尝试逐个思考问题，可以手指和大脑思考想象的训练分开来做，然后再合成也行，不管哪种方法，先试试看，接下来的两天我逐个实施，并有了对比，发现原来还是有效果的，我又燃起了希望，准备继续努力。
不要把时间一直耗在某一项训练
我一直把时间耗在无声看图和无声思考这两个训练环节上，导致速读后面的训练都没有去体验，经过老师的提醒，我才明白，原来速读是要一次完成全部的训练并测试上传成绩，对于薄弱环节可以多训练几次，但切不可一直耗在这个训练上。
因为速读就是要多次不断重复训练才能逐步提升我们的阅读能力，这也算是我在速读训练中的一个认知误区吧，这里写出来，希望新手们不要和我犯同样的错误啊。
作为一枚速读新手的我，在一周的速读训练中不仅找回了曾经那个专注的自己，更体验到了成功的喜悦，接下来的日子，我会继续努力，也期待早日学有所成、学以致用。
